Fibromialgia y dieta

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Entre las principales causas de la fibromialgia podemos encontrar el estrés emocional o físico, la ansiedad, la depresión, infecciones u otras enfermedades, factores hereditarios, ambientales o ambos, y algunas más que suelen adjudicársele a este problema muscular y neurológico que sufre más del 30% de la población mundial.

Ahora bien, poco se ha dicho sobre la importancia de la alimentación, tanto en la gestación como en la eliminación de la fibromialgia. Según estudios, se ha demostrado que una mala alimentación puede originar y agravar la fibromialgia.

Muchas personas han sido capaces de reducir sus síntomas de fibromialgia simplemente por cambiar su estilo de vida y dieta. Según especialistas, para alcanzar un cuerpo sano y libre de este trastorno es vital eliminar totalmente cuatro alimentos de su dieta: el chocolate, las bebidas gaseosas, el café, y el alcohol.

Al mismo tiempo existen ciertos alimentos a tener en cuenta que resultan beneficiosos para evitar dolores, cansancio o fatigas propias de la fibromialgia.

Los alimentos crudos, o frutas o vegetales crudos están llenos de antioxidantes y fitoquímicos que ayudan a potenciar el sistema inmunológico. Los fitoquímicos presentes en las hortalizas y frutas han demostrado poseer un efecto protector contra muchas enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y el cáncer. Estos mismos fitoquímicos pueden ayudar a reducir el dolor entre las personas con fibromialgia.



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